تبلیغات
ملکه زیبایی

ملکه زیبایی
 
کسب درآمد

اگر شما هم مثل خیلی از خانمها، نهایت تلاشتون برای نگهداری از دست هاتون، استفاده از کرم دست قبل و بعد از شستن ظرف هاست، باید یه کم بیشتر برای زیبایی دست هاتون تلاش کنید.

هر چقدر هم که پول و وقت صرف زیبایی صورتتون بکنید، دست ها اولین قسمتی از بدن هستن که خیلی زود سن آدم رو لو میدن. حتی بعضی اوقات دست ها پیر تر از سن واقعی آدم نشون میدن. فرقی نداره که دست هاتون همیشه به فرمون ماشین چنگ زدن یا اینکه در حال سابیدن ظرف ها بودن، این اتفاق به هر حال میفته. اما با مراقبت ویژه، قبل از اینکه دست ها حالت جوونی و طراوتشون رو از دست بدن، میتونید این اتفاق رو به تعویق بندازید.

داستان از این قراره که چربی خیلی کمی پشت دست ها قرار داره و به خاطر همین وقتی یه مقدار از کلاژن یا بافت ها از بین میرن (این یه پروسه ی عادیه که پوست برای بازسازی خودش انجام میده)، تاثیر زیادی روی ظاهر دست هاتون میذاره. نتیجه ی این اتفاق اینه که دست هاتون چروکیده و خشن میشه، و حتی ممکنه دون دون های قهوه ای هم روش بمونه.

با فهمیدن اینها، قرار نیست دستهامونو بندازیم هوا بگیم خب نمیشه کاریش کرد! چون میشه! الان بهتون میگیم چجوری:

از یه ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. پشت دست ها، مخصوصا موقعی که دارید رانندگی می کنید، در معرض شدید نور آفتاب هستن. خورشید هم که ۹۰ تا ۹۵ درصد از چروک خط ها، و رنگ رفتگی ها رو به وجود میاره. همیشه مقداری کرم ضد آفتاب توی ماشینتون داشته باشید.

موقع ظرف شستن از دستکش های پلاستیکی با داخل پنبه ای استفاده کنید. وقتی دستتون با صابون های قوی، مایع ظرفشویی، و مواد شیمیایی در ارتباطه، شما حتــــما باید از دستکش استفاده کنید. این مواد به شدت روی پوست تاثیر میذارن، چون به هر حال شیمیایی هستن. تماسشون با دست میتونه باعث خراب شدن دست ها و ناخن هاتون بشه. ناخن ها وقتی با آب در تماس هستن، پف می کنن، و بعدش دوباره به سایز اصلی خودشون بر می گردن. تکرار این حالت باعث ضعیف شدن ناخن هاتون میشه. پس دستکش رو فراموش نکنید!

از یه صابون ملایم pH استفاده کنید. مثل شوینده های غیرصابونی.

پوست اندازی کنید. از اسکراب ها (شوینده هایی که حاوی دونه های زبر هستن) دو بار در هفته استفاده کنید تا پوست های مرده تون از بین بره و جاش رو به پوست درخشان و سالم جدید بده. هم میتونید از اسکراب صورتتون استفاده کنید، هم اینکه نمک دریا رو با کمی آبلیمو قاطی کنید و به دست هاتون بمالید.

مرطوب کننده! مرطوب کننده! بعد از اینکه دست هاتون رو شستید، خشک کنید و وقتی هنوز کمی نم داره، کمی مرطوب کننده روی دست ها و ناخن هاتون بمالید. مرطوب نگه داشتن دست ها خیلی مهمه! میتونید کمی کرم توی یه ظرف کوچک بذارید و همیشه با خودتون به اینور و اونوری ببرید!

وقت هایی که میتونید از دستکش های نخی استفاده کنید، و مانیکور کردن دستهاتون رو فراموش نکنید!

منبع-رنگی رنگی





طبقه بندی: دست، 
برچسب ها: نگهداری از دست ها، کرم دست، زیبایی دست ها، مرطوب نگه داشتن دست ها، مانیکور کردن دستها،  
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 23 تیر 1395 توسط

ما در حال نزدیک شدن به پایان تابستان هستیم و من واقعا ناراحت هستم که دما در حال پایین آمدن است. البته موها، پوست و ناخن‌هایم خیلی ناراحت نیستند و به جایش کم‌کم دارند اثرات زیاد تفریح زیر آفتاب را بروز می‌دهند. اگر پاشنه پاهایتان در گوشه‌ها خشک است، اگر موهایتان مثل حصیر خشک شده یا زیادی برنزه شده‌اید، این شگردهای زیبایی مخصوص هوای گرم را که می‌تواند به شما کمک کند حتما بخوانید. زیبایی‌تان را دوباره به دست آورید و آن را در روزهای پایانی فصل حفظ کنید.


1. ژل آلوورا را در ظرف یختان بریزید و در فریزر بگذارید تا یخ بزند. هر وقت که لازم بود یک ناحیه از پوست آفتاب سوخته را التیام ببخشید یک تکه از آن را از فریزر بیرون بیاورید.

2. وقتی می‌بینید که در اطراف خط بیکینی‌تان جوش‌ها یا دانه‌هایی در حال ظاهرشدن هستند، چند چای کیسه‌‌ای بابونه را در آب داغ فرو کنید. سپس بگذارید کیسه‌ها 15 دقیقه در فریزر خنک شوند، بعد می‌توانید تی‌بگ‌ها را در راستای خط بیکینی خود قرار دهید تا خارش و حساسیت را آرام کند.

3. می‌خواهید به گردش بروید و چادر بزنید؟ با استفاده از مالیدن “dryer sheets” (از آن‌ها در داخل لباسشویی‌ها به منظور جلوگیری از ایجاد الکتریسیته در لباس‌ها و نرم‌ترشدن آن‌ها استفاده می‌شود) به لباس‌ها که عطری دارند که حشرات کوچک از آن متنفرند، می‌توانید نیش‌زدگی‌ها توسط این حشرات را به حداقل برسانید. هم‌چنین می‌توانید برای احتیاط بیشتر چند تا هم در جیب لباس‌هایتان بگذارید.

4. برای داشتن موهای موج‌دار مخصوص ساحل می‌توانید از هِدبَند‌های ورزشی استفاده کنید. کار راحتی است: هدبند را مدل کولی‌ها (بوهِمیَن) روی سرتان بگذارید، سپس موهای مرطوب را قسمت قسمت دور هدبند بپیچید و سر جایش سنجاق کنید. صبر کنید تا موهایتان کاملا به صورت نرمال با هوا خشک شود، سپس می‌توانید موهایان را باز کنید و تکان دهید.

5. آن شب‌هایی از تابستان که می‌خواهید واقعا بدرخشید، می‌توانید مقداری از سایه‌های چشم براق خودتان را به لوسیون بدنتان اضافه کنید (اگر می‌خواهید یک اثر خنک کنندگی سریع هم داشته باشد، می‌توانید لوسیون خود را در یخچال نگه دارید). لوسیون را هر جایی که می‌خواهید به آرامی بزنید.

6. شب (و نه صبح) ریشه‌ی موهای خود را با شامپوی خشک اسپری کنید. جابجاشدن‌های شما در تخت کمک می‌کند که شامپو به همه جای سر شما برسد. وقتی صبح بیدار می‌شوید موهایی فوق‌العاده و انعطاف‌پذیر که به نظر تازه شسته شده‌اند خواهید داشت.

7. کفش‌های جلو‌بسته ایراداتی هم دارند، مثلا اگر برای مدت طولانی استفاده شوند، پاشنه‌های پایتان خیلی ترک برداشته و خشک می‌شوند. چیز خاصی نیاز نیست؛ فقط یک سیب‌زمینی خام را از وسط ببرید و آن را در آب شور دریا فرو ببرید، سپس آن را روی همه جاهای خشک و پینه بسته پاهایتان بمالید.

8. اگر حس می‌کنید موهایتان توسط مواد حالت دهنده، نمک دریا، عرق یا چیزهای دیگر چسبناک و روغنی شده از سرکه سیب برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. ابتدا طبق معمول موهای خود را با شامپو بشویید. سپس برای ده دقیقه موهای خود را در مخلوطی که نیمی از آن آب و نیمی سرکه سیب است بگذارید و بعد می توانید از نرم‌کننده استفاده کنید.

9. اوه! کرم‌های برنزه کننده در جاهایی که نباید علامت‌هایی گذاشتند؟ مقداری آب لیمو را با چند قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیری سفت درست شود. آن را روی پوست خود ماساژ دهید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. آب لیمو آن اثرات را کم رنگ می‌کند و جوش شیرین هم باعث پوسته پوسته شدن آن نواحی می‌شود. ( همچنین این مخلوط راه مناسبی برای برطرف کردن آکنه‌ها در تابستان است.)

10. هنوز دارید با صندل‌های بندی خود حال می‌کنید؟ خوب! شما می‌توانید تاول‌ها و چسب‌زدن‌های روی قوزک پا را با مالیدن اسپری ضد‌عرق به انگشتان و قوزکتان از خود دور کنید. مواد ضد‌عرق رطوبت و اصطکاکی را که در ابتدا باعث ایجاد تاول می‌شوند، کاهش می دهند.





طبقه بندی: مو، 
برچسب ها: رشد مو، داشتن موی زیبا، راههای تقوقت مو، پوست و مو،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 فروردین 1395 توسط

عضلات ناحیه گلوتئال

شکل باسن بستگی به عضلات آن قسمت دارد که شامل گلوتئوس(سرینی) بزرگ , گلوتئوس کوچک و گلوتئوس میانی است.این عضلات پشت چربی باسن و عضلات دیگر آن قسمت پنهان شده اند.راه رفتن , قدم زدن و کوه پیمائی روی این عضلات اثر می گذارند. تمرینات قدرتی باعث می شوند که این عضلات قوی تر و گردتر به نظر برسند.اگر به نرمش های روزانه خودتان تمریناتی که باعث فشار به عضلات باسن و ران می شود را اضافه کنید خودتان تفاوتش را می بینید.

بقیه در ادامه مطلب : 



ادامه مطلب

طبقه بندی: تناسب اندام، 
برچسب ها: تقویت عضلات باسن و ران، بزرگتر شدن باسن، فرم دادن به باسن و ران،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 فروردین 1395 توسط
انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به وجود می آورد و به شما کمـک می کـنـد تا عضلات باسن خود را به سختی سنگ در آوریـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از این حرکات و تمرین های کششـی کـه نـقــش مــهمی را در استحکام بخشیدن به عضلات مختلف پشت شما ایفا می کنند اشاره میکنیم.

ورزش هایی که سبب کوچک و خوش فرم شدن باسن می شوند:

1) کوه پیمایی

کوه پیمایی به شما کمک میکند تا مقادیر زیادی کالری از دست دهید. بالا رفتن از سراشیبی های تند به ویژه در ارتفاعات که هوا رقیق تر است انرژی فراوانی را می طلبد.

همچنین در هنگام پایین آمدن که در سرازیری قرار می گیرید کلیه عضلات باسن به طور ناخودآگاه به کار می افتند.

اگر یک کوله پشتی سنگین را هم بر دوش خود بیندازید، آنگاه یک وزرش پر تحرک بی نظیر را انجام می دهید و به علاوه میتوانید از طبیعت اطراف خود نیز لذت ببرید.

 

یک فرد ۷۰ کیلویی در یک ساعت کوه پیمایی در حدود ۳۹۰ کالری میسوزاند.

 

2) دوچرخه سواری

دوچرخه سواری برای حفظ تناسب اندام های مختلف بدن شما مفید است و عضلات ران و باسن را نیز به تحرک وا میدارد. بر روی یک دوچرخه بنشینید و ۳ دقیقه با سرعت ۲۵ کیلومتر در ساعت یا ۲ دقیقه با سرعت ۴۰ کیلومتر در ساعت رکاب بزنید.

برای از بین بردن هرچه بیشتر کالری میتوانید برای ۳۰ دقیقه به طور مداوم به رکاب زدن ادامه دهید. دوچرخه سواری را میتوانید هم با استفاده از دستگاه های موجود در باشگاه های ورزشی انجام دهید و هم با یک دوچرخه در فضای باز. رکاب زدن به تقویت عضلات باسن کمک می کند.

 

یک شخص ۷۰ کیلویی در مدت زمانی برابر با ۴۵ دقیقه رکاب زدن در حدود ۳۳۵ کالری می سوزاند.

 

3) دویدن

دویدن جزء ورزشهای قابل دسترس برای همگان است. یادگیری آن ساده است، باعث کاهش استرس می شود، سبب از دست دادن وزن اضافی می شود و شادی و نشاط را به شما هدیه می کند.

به علاوه تک تک عضلات باسن شما را نیز به حرکت وا می دارد به ویژه زمانی که چندین مانع نیز بر سر راه شما قرار داشته باشد. دو سرعت گزینه ای است برای آن عده که قصد سوزاندن کالری بیشتری را دارند.

 

یک فرد ۷۰ کیلویی در حین ۱ ساعت دویدن آرام  حدود ۳۰۰ کالری انرژی می سوزاند.

 

4) پیاده روی

پیاده روی ورزش ساده ای است که میتوان آنرا در هر کجا انجام داد. نیاز به آموزش ندارد و شما میتوانید آنرا در هر زمان که اراده کنید انجام دهید.

می توانید از تپه ها بالا روید و مدت زمان آنرا هر روز بیش از روز قبل افزایش دهید. با این کار می توانید چربی موجود در باسن خود را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید.

 

یک فرد ۷۰ کیلویی در حین ۱ ساعت پیاده روی تند حدود ۳۰۰ کالری از دست می دهد.

 

بهترین تمرینات بدنسازی مخصوص باسن

  در زیر به بهترین تمرینات بدنسازی مخصوص باسن اشاره می کنیم

 

1) اسکات پرشی: این حرکت آنچنان روی پایین تنه تان کار می کند که حسابی به درد و سوزش می افتد. این حرکت خیلی سریع نتیجه می دهد.

 

2) لانگز با وزنه: اگر زانو درد دارید این حرکت را انجام ندهید، در غیر اینصورت حرکتی بسیار عالی برای شکل دادن به عضلات باسن است.

 

3) استپ با وزنه: ابتدا با وزنه سبک شروع کرده و کم کم آنرا سنگین تر کنید.

 

4) دویدن روی کوه: یکی از بهترین و محبوب ترین حرکات است.

 

5) دستگاه پرس پا: این دستگاه بدنسازی اغلب کمتر توسط خانم ها در باشگاه استفاده می شود. با کمک این دستگاه و با استفاده از وزنه های سنگین می توانید خیلی خوب روی عضلات باسنتان کار کنید.

 

حرکات ساده ای که در خانه می توان برای کوچک کردن باسن انجام داد:

 

حرکت اول: بالا بردن پا به سمت بالا:

 

به پهلو دراز بکشید همانند تصویر دست چپ را زیر سر بگذارید و دست راست را روی زمین و در مقابل قفسه سینه قرار دهید.پاهای خود را صاف قرار دهید و بدون آنکه قسمت های دیگر از بدن شما حرکت کند پای راست را به آرامی بالا ببرید کمی مکث کنید و پا را به حالت اول برگردانید. این حرکت را در سه ست و هر ست 10 مرتبه برای هر پای خود انجام دهید. پس از مدتی که آمادگی بدنی شما برای انجام این حرکت بیشتر شد می توانید به مچ پای خود وزنه ببندید یا پای خود را برای مدت بیشتری بالا نگه دارید.

 

 

حرکت دوم:تاشو

 

همانند تصویربه پهلوی چپ دراز بکشید، پاشنه ی پای راست را بر روی پاشنه پای چپ بگذارید زانوها را با زاویه ۴۵ درجه از هم باز و به سمت بالا بکشید. پس از مقداری مکث به حالت شروع برگردید. این حرکت را در سه ست و هر ست 8 مرتبه برای هر پا انجام دهید.

 

حرکت سوم:بالا بردن ران و باسن:

 طاق باز روی زمین دراز بکشید. زانوها را خم و کف پا را روی زمین قرار دهید. دست ها را کاملا" از هم باز کنید. باسن و کمر را بالا بکشید. توجه داشته باشید که کف پاها و شانه ها از زمین جدا نشود. سپس به آرامی به حالت اول برگردید.

 

حرکت چهارم:کراس بدن:

همانند تصویر در حالت شنا سوئدی قرار بگیرید، پا را مستقیم با زمین نگه دارید و بدن  از سر تا پاشنه کاملا" صاف و در یک خط باشد.عضلات شکم را سفت کنید و به آرامی زانوی راست را به سمت شانه چپ جمع کنید و بعد به حالت شروع برگردید.این حرکت را برای پای دیگر نیز انجام دهید. 

 





طبقه بندی: تناسب اندام، 
برچسب ها: کوچک کردن باسن، فرم دادن به باسن، کوچک و خوش فرم شدن باسن،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 فروردین 1395 توسط

افزایش قد تا حد زیادی دربالا بردن اعتماد به نفس  و شخصیت افراد موثر بوده و گاهی اوقات  حتی افراد قد بلند ، بازهم تلاش می کنند تا حد امکان ،قد بلندتری داشته باشند .


امروزه برخی روشهای جراحی هم وجود دارند که البته در برخی موارد می توانند دردناک و حتی پر خطر باشند.

تمرینات ورزشی در این میان، از روشهای سالم و کاملا مطمئن محسوب می شود که قادر است موجب تسریع رشد قدی افراد و سلامت و نشاط آنها شود،بدون اینکه کوچکترین عارضه ای در پی داشته باشد.این تمرینات اگر به طور منظم و بر اساس اصول صحیح انجام گیرد، بهترین نتیجه را به دنبال خواهد داشت و به همین خاطر است که هر روزه به افرادی که رو به این ورزش ها می آورند ،بیشتر و بیشتر می شود.

چه ورزش هایی در افزایش قد موثر هستند؟

ورزش ها و تمرینات کششی، بهترین گزینه برای افزایش قد محسوب می شوند.تمرینات کشش ساده ای هستند که علاوه بر بهبود قدرت عضلات اصلی و حفظ فرم زیبای بدن ، موجب افزایش آزاد سازی هورمون رشد در خون،که مسئول افزایش قد در انسان است، می شوند.

حرکات بدنی طی انجام تمرینات ورزشی ،انعطاف پذیری بدن را بیشتر کرده و در نتیجه آن ،استخوانها و غضروف های بدن، مستعد و پذیرای رشد بهتری هم خواهند شد.در ضمن علاوه بر ورزش های کششی، بسیاری از تمرینات یوگا هم دررشد قدی بدن مفید و موثر هستند.

البته فراموش نکنید که تنها ورزش نیست که موجب افزایش قد در افراد می شود ، بلکه داشتن رژیم غذایی مناسب و مغذی هم این رشد را تسریع خواهد کرد.مصرف ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی را در این خصوص بر عهده دارند.به علاوه خواب و استراحت کافی هم فاکتور مهمی در این زمینه خواهند بود، چراکه کمبود خواب ، موجب عدم بازیابی و ریکاوری ستون فقرات و صدمه به فرم فیزیک بدن می شود.و مهمتر از همه باور قلبی شما نسبت به نتایج مثبت و عملکرد نتیجه بخش تمام این فاکتورهاست که می تواند واقعا موجب رشد قدی افراد شود.

انواع تمرینات ورزشی

اشکال متعددی از تمرینات ورزشی وجود دارند که بهتر است در برنامه ورزشی خود این تمرینات را به طور منظم بگنجانید و شاهد افزایش موثر قد خود باشید.

در اینجا به برخی از این تمرینات اشاره خواهیم کرد.

تمرینی برای کشش  بدن

این تمرین جزء ساده ترین تمرینات کششی محسوب می شود.برای اینکار فقط به یک میله بارفیکس نیاز دارید.هر روز ۱۰-۵ ذقیقه از این میله آویزان شوید و در همین حین، هر چند دقیقه، فاصله دست ها را کم و زیاد کنید تا تمام بخش های عضلات،تحت کشش قرار گیرند.این کار موجب حفظ فرم زیبای بدن و اصلاح و جبران بسیاری از مشکلات ساختار فیزیکی بدن شده و کمک خواهد کرد تا بدن دوباره فرم اولیه خود را بازیابد و نتیجه باورنکردنی آن، ۱ تا ۱/۵ اینچ افزایش قد شما خواهد بود.

تمرینات کششی ستون فقرات و پاها

بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد.روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید.حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست ، انگشتان پاها را بگیرید. ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند.در ابتدا شاید این کار کمی سخت به نظر برسد، اما انجام مداوم این تمرین ،آن را ساده تر خواهد کرد.وقتی توانستید به راحتی انگشتان پا را بگیرید،در همین حال باقی بمانید تا کششی را در عضلات همسترینگ و ستون فقرات احساس کنید.این تمرین را به طور منظم پیگیری نمایید.

تمرینات کششی شانه

روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید.بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید،تا ۱۰ بشمارید ،بعد آرام به حالت اول برگردید.در حین انجام این حرکت،هرگز نفس خود را حبس نکنید.این تمرین را ۶-۵ بار تکرار نمایید.

چنانچه ۲ بار در روز و به مدت ۴-۳ روز در هفته ،این حرکت را اجرا کنید،در افزایش قد شما کمک بسیار موثری خواهد بود.





طبقه بندی: تناسب اندام، 
برچسب ها: تمرینات کششی، راههای قد بلند شدن، داشتن اندام زیبا،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 فروردین 1395 توسط

مسلما نسبت به این موضوع آگاهی دارید که برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان پوست و پیشگیری از ایجاد چین وچروک و لکه های تیره رنگ باید از ضدآفتاب های مناسب استفاده نمایید. در این مقاله به اشتباهات افراد درنحوه استفاده از ضد آفتاب ها و نحوه محافظت از پوست بدن در مقابل اشعهUV خواهیم پرداخت.

استفاده از ضد آفتاب فقط در حین خروج از خانه

افراد اصولا پس از خروج از خانه بیاد استفاده از ضد آفتاب می افتند در صورتیکه ضد آفتاب را باید ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده نمایید. این روش سبب جذب  و اثر بخشی آن میشود در نتیجه در دقایق ابتدایی خروج از خانه تابش آفتاب بر روی پوستتان که آسیب پذیر است ، اثری ندارد.

استعمال ضد آفتاب زمانیکه لباس به تن دارید

همانطور که میدانید امکان ابتلا به سرطان پوست در همه حال وجود دارد پس بهتر است ضد آفتاب را زمانیکه بدون پوشش هستید، استفاده نمایید. در صورتیکه لباس به تن داشته باشید این امکان وجود دارد که کرم را برای جلوگیری از تماس با لباستان، محتاطانه به پوستتان بمالید و این امر سبب عدم پوشش تمام نقاط بدن یا محل مورد نظر میشود. زمانیکه قصد رفتن به استخر را دارید ایستادن در مقابل آینه قدی بشما کمک میکند که تمام قسمتهای موجود در پشت بدن و پشت پاهایتان را با ضد آفتاب بپوشانید.

عدم استعمال ضد آفتاب برروی لبها

همانند سایر نقاط بدن لب ها نیز در معرض تابش اشعهUV قرار دارند، بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب بر روی این ناحیه از بدن نیز حائز اهمیت است. اما بیاد داشته باشید که از همان کرمی که برای نواحی دیگر بدن استفاده میشود ، جهت پوشش لب ها استفاده نکنید زیرا ماندگاری آن کم است. پزشکان معتقدند باید از کرم لب دارای SPF که ماندگاری طولانی تری دارد، استفاده شود. ضدآفتاب موجود بر روی لبها بعلت فعالیتهایی نظیر صحبت کردن،خوردن وآشامیدن  خیلی زود پاک میشود پس سعی کنید آن را بطور مداوم (حتی بیشتر از سایر نقاط بدن) تجدید نمایید.

عدم استعمال ضدآفتاب در برخی نقاط بدن

نقاط غیرقابل رویت زیادی وجود دارند که استفاده از ضدآفتاب برای حفاظت از آنها اهمیت دارد اما متاسفانه خیلی از ما آنها را فراموش میکنیم. نقاطی که عمدتا فراموش میشوند شامل شست پا، پاها ( که شامل کف پا هم میشود.) ،زیر بغل ها ، پشت گردن از قسمت رویش مو ، گوش ها بخصوص قسمت بالایی و پشت آنها، پلک ها و نواحی داخلی و خارجی بازوان میشوند.

پاک شدن کرم با تعریق و شستشو

همیشه مطمئن شوید که بهترین ضدآفتاب را انتخاب کرده اید و کرم خریداری شده از نوع ضد آب است، بخصوص اگر قصد شنا و یا انجام فعالیت هایی را دارید که سبب تعریق بدنتان میشوند. زیرا در غیر اینصورت اثر آن خیلی زود از بین میرود و همچنین به داخل چشم سرایت کرده و باعث سوزش آن میشود ، در صورتیکه نوع ضد آب آن اینگونه نیست.

استفاده از کرم ضدآفتاب بدن برای صورت

متخصصین اعلام میدارند که بین ضدآفتابهای مخصوص صورت با ضدآفتابهای مخصوص بدن تفاوتهایی وجود دارد. به این معنا که پوست صورت حساس تر و آسیب پذیرتر از پوست بدن میباشد در نتیجه فرمولاسیون کرم های صورت بگونه ای تهیه میشود که آسیب کمتری را متوجه پوست صورت نمایند. اگر دارای پوستی حساس و لکه خیز میباشید از مورد استفاده قرار دادن ضدآفتابهای بدن بر روی صورت خودداری نمایید.

استفاده از ضدآفتاب در روزهای آفتابی

امکان دارد استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری و بارانی غیرعقلانی بنظر برسد اما پوست شما حتی بدون تابش نور خورشید نیز اشعه UV را جذب میکند. باتوجه به تحقیقات صورت گرفته در آکادمی پوست آمریکا در روزهای ابری حدودا ۸۰% اشعه UV وجود دارد بنابراین اجازه ندهید که تغییرات آب و هوایی در استفاده شما از ضد آفتاب خللی وارد کند.

 در امان بودن از اشعه خورشید در خانه و اتومبیل

فقط در صورتی از اشعه های نور خورشید در امان خواهید بود که سکونت در یک محیط بدون پنجره را انتخاب نمایید. رانندگی یکی از عوامل اصلی آفتاب سوختگی میباشد. اکثر افراد بر این باورند که شیشه های اتومبیل مانع ورود اشعه UV به داخل میشوند و در نتیجه دچار آفتاب سوختگی نخواهند شد در صورتیکه برخلاف باور عموم اشعه های خورشید مستقیما به داخل نفوذ میکنند و این نوع از تابش عامل اصلی در ایجاد سرطان پوست است.

عدم استفاده از ضدآفتاب های  BROAD SPECTRUM

اکثر ضدآفتاب ها صرفا جهت مقابله با اشعه ماوراءبنفش که یکی از پرانرژی ترین طیف ها  میباشد ، ساخته شده اند. در صورتیکه حفاظت از پوست در مقابل اشعه UVA نیزبه همان اندازه دارای اهمیت است. این نوع از اشعه ها عمیقا به پوست نفوذ میکنند و سبب ایجاد چین و چروک در سطح آن میشوند. بطور کلی سعی کنید ضد آفتابی را خریداری نمایید که دارای برچسبBROAD SPECTRUM  باشد به این معنا که این نوع از کرم های ضدآفتاب از پوست شما در مقابل هر دو نوع اشعه محافظت مینمایند.

انتخاب ضد آفتاب با SPF پایین

متخصصین استفاده از ضدآفتاب با برچسب BROAD SPECTRUM ودارای حداقل ۱۵SPF را توصیه میکنند. بیشتر پزشکان معتقدند که خرید کرم های ضد آفتاب با FSP بالاتر هدر دادن پول است زیرا شیوه آنها در عدم آفتاب سوختگی تفاوتی با بقیه ندارد. ضدآفتاب با ۳۰SPF حدودا ۹۷% مانع نفوذ اشعه به پوست میشود در صورتیکه نوع دیگر آن با ۵۰SPF تنها با یک درصد افزایش (یعنی ۹۸%) سبب محافظت از پوست میشود. همچنین استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF بالا امکان دارد شما را دچار این اشتباه کند که دیگر نیازی به تجدید دوباره آن وجود ندارد در صورتیکه اینگونه نیست و تجدید آن ضروری است.

عدم تجدید مکرر کرم

بسیاری از افراد تصور میکنند که استعمال ضد آفتاب صرفا  یک مرتبه کفایت میکند در صورتیکه یکبار استفاده از این محصولات سبب مصونیت در مقابل اشعه خورشید نمیشود. تجدید کرم ضدآفتاب دارای اهمیت است پس همواره بیاد داشته باشید که هر ۸۰ دقیقه ضدآفتاب خود را حتی اگر ضدآب است، تجدید نمایید.

عدم استفاده از ضدآفتاب در نقاطی که سایه است

همانطور که قبلا گفته شد تفاوتی نمیکند که در آفتاب یا سایه باشید در هر دو حالت استفاده از کرمهای ضدآفتاب ضروری است به این دلیل که حتی اگر دچار آفتاب سوختگی نشوید،همچنان در معرض اشعه UV هستید.





طبقه بندی: پوست،  دانستنی ها، 
برچسب ها: استفاده از کرم های ضد آفتاب، کرم های ضد آفتاب،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 فروردین 1395 توسط


چقدر از پوست خود محافظت می‌کنید؟ احتمالا چندان مراقبتی از پوست خود نمی‌کنید. در واقع ۴۲٪ از خوانندگان مجله‌ی prevention از ضدآفتاب فقط برای پوست صورت استفاده می‌کنند. ما عادات روزانه‌ی شما را با کمک دوربین‌های تشخیص اشعه‌ی ماوراء بنفش سنجیده‌ایم. این آزمون را همچون شانسی برای کشف نقاط ضعف خود تلقی کنید، پیش از آنکه خورشید نقاط ضعفی برایتان حاصل کند.

گرچه ظاهری زیبا دارد اما دربرابر هجوم انبوهی از اشعه‌‌ی ماوراء بنفش خورشید قرار دارد.

دوربین‌های تشخیص اشعه‌ی ماوراء بنفش ما قادر به آشکار نمودن مواردیست که چشم بشر قادر به تشخیص آن نیست: نقاطی از صورت که از ضدآفتاب پوشیده شده، تیره‌تر به نظر می‌رسد؛ نقاط روشن‌تر پوست فاقد پوششی از ضدآفتاب هستند و در معرض آسیب‌های ناشی از اشعه‌ی ماوراء بنفش، چین‌و چروک و البته مستعد ابتلا به سرطان پوست. در این تصویر نقاط تیره‌ی چندانی دیده نمی‌شود زیرا او مجددا از کرم ضدآفتاب استفاده نکرده است.


هشدار: تاثیر ضدآفتابی که ۴ ساعت پیش زده بودید، از بین رفته است.

۱۱ صبح: صرف ناهار خارج از منزل

صرف ناهار خارج از خانه

برای نهایت مراقبت از پوست، مرتب ضدآفتاب خود را تجدید کنید، بعلاوه استفاده از یک کلاه و نشستن در سایه.

راز حفاظت کامل از پوست چیست؟ لایه‌های متعدد ضدآفتاب. با ضدآفتاب‌های مخصوص صورت از قبیل Stri-vectin که هم از خواص ترمیم‌کنندگی و هم از خواص مرطوب‌کنندگی که از طیف محافظتی بالاتر از ۳۰ برخوردار است، پوست خود را تقویت کنید و برای بالای پلک و لبها نیز از مواد آرایشی حاوی ضدآفتاب بهره ببرید. کرم‌هایی مانند Bare Minerals که ۵ کاره‌اند و سایه‌ چشم کرمی که حاوی ضدآفتاب با طیف محافظتی ۱۵ را امتحان کنید. مرهم‌های لبی که حاوی ضدآفتاب هستند، حرکتی هوشمندانه است، لب‌های شما نیز همانند بینی و پیشانی‌اتان در معرض اشعه‌های خورشید قرار می‌گیرد و همین امر تهدیدی جدی برای لب‌ها در برابر اشعه‌‌ی ماوراء بنفش محسوب می‌شود.

هشدار: او استفاده از ضدآفتاب بر روی بازوهایش را از قلم انداخته است.

محافظی فوق‌العاده: تمام ضدآفتاب‌های جهان هم به پای سایه‌‌ی کلاه نمی رسند. کافیست مطمئن شوید کلاهتان از هر طرف دارای ۱۲ سانت لبه است.

نکته: زیرکانه از خورشید پیشی بگیرید

پیش از اینکه از خانه خارج شوید، در صفحه‌یSunwise مخصوص شاخص اشعه‌های خورشید، جستجویی کنید. این سایت با احتساب ابری بودن هوا، غلظت لایه‌ی ازن و ارتفاع از سطح دریا، ارقامی را در اختیارتان قرار می‌دهد که نشان می‌دهد پوست شما تا چه حد به حفاظت نیاز دارد.

این تصویر از پناهگاه نیم‌دایره‌ای کوه‌های resort اسکاتلندِ اریزونا، در مقیاس صفر( بسیار پایین) تا۱۱ (بسیار بالا) در ساعت ۶ صبح گرفته شده است.

۱۲ ظهر: آماده برای رانندگی

آماده برای رانندگی

بازوهای بدون محافظ ضدآفتاب در حین رانندگی متحمل انبوهی از آسیب‌های ناشی اشعه‌ی ماوراء بنفش می‌گردد.

اتومبیل شما پناهگاهی امن در برابر نور خورشید به شما پیشکش نمی‌کند. دکتر جوشوا زیکنر، مدیر موسسه‌ی تحقیقاتی لوازم آرایشی و کلینیک پوست در بیمارستانی از نیویورک معتقد است که شیشه‌ی جلوی اتومبیل مانع از ورود اشعه‌ها با طول موج کوتاه می‌گردد اما اشعه‌ها با طول موج بلند که به عمق پوست نفوذ کرده و از عوامل آسیب‌های سرطانی هستند از شیشه عبور می‌کنند. در ماشین از کرم‌های محافظتی که از مقاومت بالایی برخوردار است مانند la fresh با طیف محافظتی ۳۰ استفاده کنید یا شیشه‌های تیره‌‌ای که از اشعه‌های ماوراء بنفش با طیف بلند ممانعت می‌کند، نصب کنید.

هشدار: ضدآفتابی که او ۲ ساعت پیش بر روی پوستش زده، به سرعت در حال محو شدن است.

۲ بعدازظهر: در حال شنا

در حال شنا

می‌بینید چطور تمام ضدآفتاب‌های بدنش در آب حل شده؟ این اصلا خوب نیست.

چنانچه تصور می‌کنید بلافاصله پس از مالیدن حجم زیادی ضدآفتاب می‌توانید در آب شیرجه بزنید، بهتر است به عکس نگاهی بیاندازید و دوباره بیاندیشید. همواره ۱۵ دقیقه پیش از شنا از ضدآفتاب‌های ضدآب طبیعی مانند aveeno با طیف محافظتی ۵۰ استفاده کنید.

هشدار: او به ضدآفتابی که بلافاصله قبل از شنا به تن مالیده دل خوش کرده اما بیشتر آن در آب شسته و حل شده است.

نکته: صدمات ناشی از اشعه‌های خورشید را خنثی کنید

چنانچه مدتهاست از اشتباهات مصرف نادرست ضدآفتاب رنج می‌برید، درمان اثر نور بر سازه‌وارهای زنده کمک شایانی به شما خواهد نمود. این درمان سبک و راحت به شما کمک می‌کند تا از شر وصله‌ی ناجور بافت خشن پیش سرطانی که در نقاطی از صورت مانند پیشانی، بینی و گوشی‌ها که بیش از دیگر اعضای بدن در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، خلاص شوید. هم اکنون برای ترمیم بافت‌های آسیب‌ دیده اقدام نمائید و از شر آنها خلاص شوید تا مانع از بروز سلول‌های سرطانی در پوست شوید.

۴ بعدازظهر: دویدن‌های پایان روز

دویدن‌های پایان روز

صورتش به طور کامل از ضدآفتاب پوشیده شده، با سپاس از تجدید ضدآفتاب صورت.

آیا عرق نموده‌اید؟ دکتر مایکل شیپارو متخصص پوست در نیویورک سیتی پیشنهاد می‌کند که به آرامی عرق خود را خشک کرده و هر ۲ ساعت یکبار ضدآفتاب بزنید. تعرق تاثیر ضدآفتاب را به سرعت شسته و از بین می‌برد.

محافظی فوق‌العاده: آیا پوست شما نسبت به خورشید از حساسیت بالایی برخوردار است؟ اکنون می‌توانید با آگاهی کامل قسمت‌های مختلف بدن خود را با ضدآفتاب‌هایی مانند B sunFriend dailysun پوشانده و در صورت لزوم ضدآفتاب را تجدید کنید.

هشدار: بدن او هنوز در معرض نور خورشید است.

گرچه خورشید در حال غروب کردن است اما آسیب‌های ناشی از اشعه‌های آن هنوز متوقف نشده است. چین‌و چروک‌های متاثر از اشعه‌ی ماوراء بنفش تا ۳ ساعت پس از قرار گرفتن در معرض خورشید همچنان ادامه دارد، بدان معنا که این پوست صاف و بدون‌چین و چروک ممکن است نابود شده و از دست برود.





طبقه بندی: دانستنی ها،  پوست، 
برچسب ها: ضدآفتاب، نحوه استفاده از ضد افتاب، تاثیر ضدآفتاب، استفاده از ضدآفتاب، پوست صاف و بدون‌چین و چروک،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 19 فروردین 1395 توسط


لکه‌های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به‌هم ریختگی رنگدانه‌های پوست ایجاد می‌شود. این لکه‌ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر و قسمت پایین سینه مشاهده می‌شوند. در اینجا ۶ روش برای برطرف کردن لکه‌های پیری به شما پیشنهاد می‌شود.

1- استفاده از کرم‌های حاوی هیدروکینون:

کرم‌های حاوی هیدروکینون عاملی سفیدکننده است بنابراین شما می‌توانید از کرمPorcelanam (پورسلنام) با دوز ۴ درصد و پایین‌تر که به صورت آزاد در داروخانه‌ها فروخته می‌شود استفاده کنید.

برای تهیه این کرم نیازی به نسخه پزشک نیست. اما اگر لکه‌های شما تیره‌تر باشد نیاز به پمادی با دوز بالاتر دارید در این صورت حتما نیاز به تجویز پزشک را دارید و در این موارد استفاده از این کرم ضروری است. با این حال در تمامی این شرایط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانید.

لازم به ذکر است که استفاده از این کرم‌ها باعث بهبودی خواهد شد اما توجه داشته باشید که روند بهبودی به صورت تدریجی است و می‌تواند ماه‌ها طول بکشد.

2- استفاده از لیمو:

پیشنهاد می‌شود حداقل ۲ بار در روز آب لیمو روی لکه‌ها بمالید. اسیدیته موجود در آبلیمو می‌تواند به قدر کافی لکه‌ها را ناپدید کند یا باعث روشن شدن لکه‌های روی پوست از طریق لایه‌برداری از پوست شود.

3- عسل:

استفاده از عسل و ماست نیز برای برطرف کردن لکه‌های پوست توصیه می‌شود. می‌توانید از مخلوط عسل و ماست خمیری تهیه کنید و آن را روی سطح مورد نظر بمالید. استفاده از این مخلوط به مرور زمان باعث روشن‌تر شدن لکه‌های موجود در پوست می‌شود. برای تهیه این خمیر یک قاشق قهوه‌خوری ماست و یک قاشق قهوه‌خوری عسل را با هم مخلوط کنید و روی پوست بمالید. پیشنهاد می‌شود یک بار در روز این ماسک را روی لکه‌های پوستتان بمالید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب شست‌وشو دهید.

4-  بهبود لکه‌ها به وسیله آلوئه‌ورا:

این گیاه حاوی موادی است که به سرعت به تجدید سلول‌های پوستی می‌پردازد، بنابراین با استفاده از آن می‌توانید پوستتان را جوان‌تر کنید. شما می‌توانید این گیاه را از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید از تکه‌های فریزشده آلوئه‌ورا نیز استفاده کنید. برای این کار یک تکه از آلوئه‌ورا را برش داده و قاشقی زیر آن قرار دهید و آن را فشار دهید تا مایعی شفاف از آن خارج شود (این مایع شیره آلوئه‌ورا نیست). سپس یک یا دو بار در روز این مایع را روی لکه‌های پوست‌تان بمالید.

5- کشک:

لایه‌برداری از پوست با استفاده از کشک نیز یکی دیگر از این روش‌های برطرف کردن لکه‌های پیری است. اسید لاکتیک موجود در کشک باعث لایه‌برداری از پوست می‌شود. استفاده از کشک تا حدودی باعث بهبود سلول‌های آسیب‌دیده – در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید – می‌شود.

6- از کرم‌های آرایشی استفاده کنید:

شما می‌توانید یک نوع کرم پودر مخصوص که در داروخانه یا فروشگاه‌های لوازم آرایشی فروخته می‌شود، تهیه کنید. به کمک این کرم‌پودرها می‌توانید لکه‌های روی پوست را تا حدودی برطرف کنید. در حقیقت این کرم‌ها حاوی روغن‌هایی هستند که باعث مرطوب شدن پوستتان می‌شود. اما لازم است که قبل از تهیه این کرم‌پودرها توجه داشته باشید تا کرم‌پودری را بخرید که از نظر رنگ با رنگ پوست‌تان مطابقت داشته باشد. به دلیل اینکه اگر کرمی مناسب با رنگ پوسستان تهیه کنید باعث می‌شود لکه‌های روی پوست بیشتر نمایان شوند.

asriran.com





طبقه بندی: صورت،  پوست، 
برچسب ها: برطرف کردن لکه‌های قهوه‌ای پوست، درمان لکه‌های پوستی، برطرف کردن لکه‌های صورت، برطرف کردن لکه‌های پوست، لکه‌های پوست، کرم‌های آرایشی،  
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 21 بهمن 1394 توسط

یکی از بهترین روشهای پاکسازی پوست،موم زدن است، زیرا حداقل تا مدتی طول می کشد تا موها دوباره از ریشه رشد کنند.

 اپیلاسیون حرفه ای در خانه


برای یک اپیلاسیون حرفه ای موها باید حداقل ۵ میلی متر طول داشته باشند
مخصوصا اگر شما به طور منظم از تیغ استفاده می‌کنید. موهایی که قبلا تراشیده شده‌اند، زبر هستند و ریشه عمیقی دارند بنابراین اگر طول مو ۵ میلی متر نباشد، ممکن است آن‌ قدر محکم باشد که نتوانید آن را با موم جدا کنید.

برای اپیلاسیون حرفه ای پوست‌تان را تمیز نکنید
چربی‌های پوست شما یک مانع طبیعی بین موم و پوست‌تان ایجاد می‌کنند. اگر اندکی پیش دوش گرفته اید یا پوست‌تان را تمیز کرده‌اید، کمی پودر تالک روی نواحی مورد نظر بزنید. این پودر مانند یک مانع عمل خواهد کرد و ناراحتی را به حداقل می‌رساند. برای به حداقل رساندن احساس ناراحتی، می‌توانید نیم ساعت قبل از اپیلاسیون از ایبوپروفن استفاده کنید
 
برای اپیلاسیون حرفه ای موم را گرم کنید تا به شکل مایع در آید
در طول موم انداختن، غلظت مایع آن را حفظ کنید. هر چه موم نرم‌تر باشد، موم انداختن تمیزتر و آسان‌تر خواهد شد. قبل از استفاده از موم، درجه حرارت آن را تست کنید.

در اپیلاسیون با موم گرم اینگونه عمل کنید
با استفاده از لبه‌ی یک کاردک، یک لایه یکنواخت از موم که به نازکی کاغذ باشد را در جهت رشد موها پهن کنید. هر چه لایه موم نازک‌تر باشد، نتایج بهتری به دست خواهید آورد. نوار پارچه‌ای را روی موم بگذارید و بلافاصله آن را روی موم فشار دهید و قسمت انتهای نوار را بیرون منطقه موم زده نگه دارید.
 
در اپیلاسیون حرفه ای نوار را در خلاف جهت رشد موها بکشید
همیشه نوار را با یک حرکت تند و سریع، موازی پوست‌تان بکشید. هر چه نوار سریع‌تر از پوست جدا شود، نتایج بهتر خواهند بود. برای به حداقل رساندن احساس ناراحتی در هنگام موم انداختن، در تمامی اوقات پوست را کشیده و سفت نگه دارید. می‌توانید چندین بار از یک نوار استفاده کنید.
 
باقی مانده‌ی موم را با روغن مخصوص بعد از اپیلاسیون، پاک کنید
موم‌هایی با کیفیت سالن، با آب پاک نمی‌شوند. این روغن، پوست را بعد از موم انداختن تمیز کرده و تسکین می‌دهد. برای حفظ صافی و انعطاف پذیری و جلوگیری از موهای فرو رفته در زیر پوست، هر روز از این روغن استفاده کنید.

 

اپیلاسیون حرفه ای در خانه

پس از چند بار اپیلاسیون کردن، موها نرم تر و نازک تر می شوند

 

مـزایـای موم انداختن:
- پس از چند بار اپیلاسیون کردن، موها  نرم تر و نازک تر می شوند.


- این روش نسبت به دیگر شیوه ها ماندگاری بیشتری دارد. موها برای درمان ریشه شان و رشد دوباره به ۳ تا ۸ هفته زمان نیاز دارند. این در حالی است که در بقیه روش ها مو حداکثر تا یک هفته بعد روی پوست ظاهر می شود.


- با استفاده از موم می توان مطمئن بود که مو دقیقا در نقاطی که ما می خواهیم از پوست جدا شود، به این ترتیب می توان ابروها را به بهترین صورت شکل داد.


- اپیلاسیون با موم روشی ارزان و سریع برای رهایی از موهای زائد است.


-این روش امنیت بسیار بالایی دارد. هنگام استفاده از وکس هیچ ماده شیمیایی ای استفاده نمی شود. البته پزشکان استفاده از این روش را برای مبتلایان به دیابت و افرادی که از نظر گردش خون در بدن دچار مشکل هستند، توصیه نمی کنند.

مـعـایـب موم انداختن:
- مو ممکن است بشکند و مقداری از آن روی پوست باقی بماند.


- برای استفاده از آن باید مراقب عفونت پوست بود.


- استفاده از موم داغ روی صورت حداکثر ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارد و پوست آسیب می بیند. روش نادرست استفاده از وکس صورت می تواند باعث تحریک یا سوزاندن پوست شود.


- برای آنکه بهترین نتیجه را بگیرید، باید اندازه موهایتان حداقل ۶ میلی متر باشد در غیر این صورت ممکن بعضی از موها از صورت جدا نشوند.


- وکس صورت معمولا با درد همراه است زیرا پوست صورت از دیگر نقاط بدن حساس تر است. وکس صورت می تواند باعث قرمزی یا بروز جوش های پوستی شود.

روزنامه سلامت





طبقه بندی: دانستنی ها، 
برچسب ها: موم انداختن، روش صحیح موم انداختن، مـعـایـب موم انداختن، اپیلاسیون، رهایی از موهای زائد، روشهای پاکسازی پوست، موم زدن،  
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 21 بهمن 1394 توسط

رشد مو سریع,رشد مو سر,رشد مو سریع,رشد سریعتر مو,

 


بهترین راه حل برای داشتن موهایی خوب درمان گیاهی است که در این مطلب به آن اشاره شده است.

گرد و خاک، آلودگی هوا و نور خورشید آسیب شدیدی به مو می رساند و باعث از دست دادن مو و کاهش رشد آن می شود. برای حل این مشکل بیشتر افراد به درمان های شیمیایی رو می آورند. شاید مصرف محصولات بهداشتی نتیجه خوبی دهد اما به مرور زمان مواد شیمیایی تاثیر خود را خواهد گذاشت و در نتیجه آسیب دیدگی مو بیشتر خواهد شد. بهترین راه حل برای داشتن موهایی خوب درمان گیاهی است که در این مطلب به آن اشاره شده است.

 

رزماری :


این گیاه براق کننده مو است و با شوره سر و ریزش مو مقابله می کند. این گیاه را یا می توان به غذا افزود یا پس از شامپو و شستن مو با دم کرده آن موها را آب کشید.

 

بابونه :


این گیاه که خاصیت درمانی زیادی دارد، خارش سر را نیز برطرف می کند. کافی است سر را با دم کرده آن بشویید.

 

دم اسب :


می توان این گیاه را به شامپو افزود. این گیاه به رشد مو کمک می کند.

 

گزنه :


این گیاه را در روغن زیتون خیس کنید و به مدت ۳هفته در مکان تیره و خنک قرار دهید سپس با این روغن کف سر خود را ماساژ دهید. این روغن مانع از نازک شدن مو می شود.

 

بابا آدم :


روغنی که از ریشه این گیاه به دست می آید، در رشد مو موثر است. این گیاه باعث بهبود گردش خون در فولیکول های مو می شود.

 


دیگر نکات اموزشی :

عمده ترین دلایل ریزش مو چیست؟



ریزش مو ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد.آسیب های ناشی از حرارت سشوارها، اتوی مو ، ویو و همچنین رنگ کردن موها می تواند از دلایل عمده ریزش باشند. فشارهای عصبی یا استرس و همچنین رژیم غذایی نیز جزو علت های اصلی ریزش مو به شمار می آیند. کمبود ویتامین و پروتئین باعث می شود مو فولیکول های خود را از دست داده و ضعیف شود. دلایل متابولیکی هم می تواند از دلایل ریزش مو باشد. تیروئید نامتعادل یکی از اصلی ترین علل ریزش مو است.

 

منبع : بیتوته





طبقه بندی: مو، 
برچسب ها: داشتن موهایی خوب، رشد مو، درمان گیاهی ریزش مو، درمان ریزش مو، علل كاهش رشد مو، براق کننده مو، شوره سر،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 19 بهمن 1394 توسط

پنج توصیه و نکته طلایی برای درشت تر جلوه دادن چشم ها

1 – مژه هایتان را فر کنید
یکی از ساده ترین راه ها برای بزرگتر نشان دادن چشمها ، فر کردن مژه ها بوسیله فرمژه است. خیلی مهم است که حتما” قبل از استفاده از ریمل ، مژه هایتان را فر کنید و اگر فراموش کردید که قبل از ریمل این کار را انجام دهید حتما” اجازه بدهید ریملتان کاملا” خشک شود و سپس از فرمژه استفاده کنید.


2 – به مژه های پایین هم ریمل بزنید
بسیاری از خانمها به مژه های پایین ریمل نمی زنند . اما بسیاری از متخصصان گریم معتقدند که استفاده از ریمل در مژه های پایین چشم باعث می شود که چشمها بزرگتر به نظر برسند. البته نکته مهم این است که چطور به مژه های پایین ریمل بزنید ؟ اول مژه های پلک بالایی را ریمل بزنید بعد بدون اینکه فرچه ریمل را دوباره داخل ظرف ریمل وارد کنید، مژه های پایین را هم ریمل بزنید . فرچه ریملتان را عمودی نگه دارید و روی مژه های پلک پایینتان عقب و جلو ببرید.


3 – مژه مصنوعی استفاده کنید
اگر قصد دارید در یک مراسم کاملا” رسمی و بزرگ شرکت کنید می توانید از مژه مصنوعی استفاده کنید . بیشتر بازیگران و خوانندگان خانم برای شرکت در مراسم رسمی از مژه های مصنوعی استفاده می کنند. اگر روش استفاده از مژه های مصنوعی را بخوبی بلد باشید ، چشمهای شما بسیار زیبا و کاملا” طبیعی به نظر می رسند.


4 – از خط چشم سفید استفاده کنید
یک روش دیگر برای بزرگتر نشان دادن چشمها استفاده از خط چشم سفید است . داخل پلک پایینتان را با مداد سفید خط بکشید . حتما” از یک مداد نرم استفاده کنید تا پلکتان آسیب نبیند. برای اینکه داخل چشمتان روشنتر شود می توانید در قسمت گوشه پلکتان هم از این مداد استفاده کنید.


5 – ابروهایتان را تمیز و مرتب نگه دارید
برای اینکه چشمانتان بزرگتر به نظر برسد باید به ابروهایتان هم توجه کنید . اگر ابروهایتان یک قوس خفیف داشته باشد چشمانتان بزرگتر به نظر می رسد.

دکتر سلام





طبقه بندی: چشم، 
برچسب ها: آرایش، درشت تر جلوه دادن چشم ها، بزرگتر نشان دادن چشمها، فر کردن مژه ها، مژه مصنوعی، خط چشم،  
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 19 بهمن 1394 توسط


 نکات آرایش صورت نکاتی هستند که شما با دانستن انها می توانید بدون نیاز به کسی خودتان یک آرایش زیبا و درست انجام دهید. 8 تکنیکی که در عین سادگی نکات مهم آرایشی صورت هستند.

خیلی از خانم ها بدون آرایش، احساس لختی می کنند، اما اگر آرایش به طور صحیحی صورت نگیرد، صورت و آرایش مصنوعی به نظر می رسد

 جودی مورس میگوید:

خیلی از خانم ها بدون آرایش، احساس لختی می کنند، اما اگر آرایش به طور صحیحی صورت نگیرد، صورت و آرایش مصنوعی به نظر می رسد. آرایش کردن به آسانی که فکر می کنید، نیست. باید با شکل صورت و نمای خارجی چهره خود کار کنید. با روش های درست آرایش کردن، می توانید عیوب خود را تا حد امکان کاهش دهید و زیبایی طبیعی خود را افزایش دهید.

 

نکات مهم آرایش صورت و چشم 

1- قبل از اینکه، تکنیکی را برای آرایش چشمان خود به کار ببرید، مهم است مطمئن شوید که سایه چشم خوب و درستی را به کار میبرید. تنها راه  حصول اطمینان از  انتخاب صحیح سایه چشم خود امتحان سایه ها و رنگ های مختلف است.


 

2- خیلی از خانم ها به دنبال راهنمایی هایی برای ترفیع رنگ طبیعی چشم خود هستند.خیلی خوب است که از یک خط چشم طبیعی، قهوه ای تیره یا خاکستری، استفاده نمایید، این خط چشم ها به ناخوشایندی رنگ سیاه نیستند. خط چشمی نازک بالا و پایین پلک خود بکشید. برای استفاده از سایه چشم ها، نمونه ای را که با رنگ چشم شما مغایرت داشته باشد، انتخاب کنید. این تضاد باعث بیشتر مشخص شدن چشم ها می شود.

 

3- حلقه های تیره زیر چشم با یک پنهان ساز به طور کامل یا تا حدودی پنهان می شوند. از یک پنهان ساز با تن رنگ گرم استفاده کنید. این پنهان ساز زیر چشمی را تا ناحیه زیر چشم به کار ببرید و از زیر مجرای اشک شروع نموده و به سوی پایین تا طرف دیگر چشم ببرید. و با انگشت خود یا اسفنجی آنرا یکدست کنید تا خطوط روشن زیر چشم نیز پوشیده شوند، چرا که این خطوط به بدی حلقه های تیره رنگ زیر چشم هستند. یکی دیگر از عوامل ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، ریمل سیاه می باشد. پس از یک ریمل ضد آب استفاده کنید.

 

4- اگر از چشم های پف کرده رنج می برید، احتمالا دوست دارید این پف را از بین برده یا تا حدودی پنهان کنید. قبل از هر آرایشی، از کمپرس آب گرم استفاده کنید. در این حالت حتی الامکان به طور خفیف آرایش نمایید. سایه چشم کمی به کار ببرید. خط چشم باریکی بکشید یا اصلا نکشید. با این کار پف چشم شما کمتر به چشم می آید.

 

5- آخر همه، از ابروهای خود که چشم های شما را قاب گرفته اند غافل نشوید. تعداد کمی از افراد به ابروهای خود توجه می کنند. ابروهای بد شکل کل آرایش را به هم می ریزند. اگر برای برداشتن ابروهای خود تازه کار هستید، به یک آرایشگر ماهر مراجعه کنید تا حالت ابروهایتان را درست نماید، بعد از آن دیگر خودتان می توانید ابروهایتان را بردارید. از نازک و باریک کردن ابروهای خود دست بکشید، چرا که پر کردن آنها کمی مشکل است.

 

آرایش لب ها

6- برای آرایش لب ها، از یک خط لب استفاده کنید و لب پایینی خود را یک کم بزرگتر کنید. برای لب ها از یک رژ لب نسبتا تیره استفاده نموده، و برای مرکز لب پایینی از جلای روشن تر بهره بگیرید.اگر می خواهید لب های خود را کوچک یا بزرگ کنید لازم است که چندین مرتبه با خط لب خود این کار را تمرین کنید. اگر یک خط لب را خیلی پایین تر از حد معمول بکشید، همچون دلقک ها به نظر می رسید. حتی اگر آرایش لب شما خوب شود، با پایداری رژ لب خود مشکل دارید. بنابراین باید از رژ لب های 24 ساعته یا بادوام استفاده کنید، اما خیلی از افراد بر این باور هستند که این رژ لب ها خیلی خشک و گچ مانند هستند. اگر طرفدار این رژ لب ها نیستید، اول با یک مداد لب های خود را رنگ کنید، سپس روی آن رژ لب بمالید. مداد مثل یک چسب عمل می کند و تمام روز رژ لب را نگه می دارد.

 

آرایش گونه ها

7-اگر همه به شما می گویند که ساختار استخوانی عالی دارید، پس به استخوانهای گونه خود نیز توجه کنید. این یکی از آسان ترین تکنیک های آرایشی می باشد، اما به کمی تمرین نیاز دارد. روی گونه های خود برونز ملایم و تموج هایلایتی بمالید. از این تکنیک به طور مرتب بهره بگیرید و همیشه در پایان آرایش خود تبسم کنید تا مطمئن شوید، هیچ لکه ای باقی نمانده است. اما از مقابله بیش از حد خودداری کنید. چرا که خطوط  کنار صورت به طور کامل پوشیده نمی شوند.

 

مراقبت کلی از پوست

8- اگر به دنبال امتحان تکنیک های جدید آرایشی برای چشم ها، گونه ها یا لبان خود هستید، به خاطر داشته باشید که مراقبت مرتب از پوست خیلی مهم است. به این معنی که هر روز پوست خود را بشویید و مرطوب کننده بمالید. شب هنگام هم آرایش صورت خود را پاک نمایید. بدون مراقبت صحیح و دائمی از پوست، هیچ آرایشی باعث زیبایی پوست شما نمی شود.





طبقه بندی: صورت، 
برچسب ها: آرایش صورت، نکات ریز آرایش صورت، آرایش صورت و چشم، آرایش لب ها،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 17 بهمن 1394 توسط
اگر برنامه‌ریزی کرده‌اید که رژیم کم‌کالری بگیرید و بیش از ۱۰ درصد وزن بدنتان را کم کنید، خوب است که از غذاهایی که گرمازایی بدن را افزایش می‌دهند، استفاده کنید تا از کم شدن سرعت سوخت‌و‌ساز بدنتان جلوگیری شود.


دو نوع غذا هستند که به طور قطعی ثابت شده‌ است موجب افزایش گرمازایی می شوند و کاهش وزن را تشدید می‌کنند؛ فلفل قرمز و چای سبز.
فلفل‌های قرمز نه تنها از کند شدن سرعت سوخت‌وساز بدن جلوگیری می‌کنند، بلکه اکسیداسیون چربی در تعادل انرژی منفی را افزایش می‌دهد. یک مطالعه نشان می‌دهد که وقتی افراد به تعادل انرژی منفی ۲۰٫۵ درصدی می‌رسند ، مصرف ۲٫۵۶ میلی گرم کپسایسین (از فلفل قرمز) با اثرات نامطلوب بر روی سوخت‌و‌ساز بدن مقابله می‌کند.
چای سبز اثرات گرمازایی فراتر از آنچه درباره محتوای کافئین‌اش گفته می‌شود، دارد. ترکیبی با نام اپیگالو کاتِچین در چای سبز وجود دارد که ثابت شده است سوخت‌و‌ساز بدن را در یک دوره ۲۴ ساعته ۴ درصد بالا می‌برد.
اگر می‌خواهید متابولیسم بدنتان را بالا ببرید تولید گرما راهی است که باید در پیش بگیرید. کمی فلفل به غذای‌تان اضافه کنید و از نوشیدن یک فنجان چای سبز در وعده صبحانه لذت ببرید و به این ترتیب به صورت طبیعی متابولیسم بدن‌تان را افزایش داده و از کاهش میزان سوخت‌و‌ساز بدن در طول یک برنامه کاهش وزن جلوگیری کنید.

و چند سبز و قرمز دیگر:

کرفس؛ کرفس پایه ثابت بیشتر رژیم‌های لاغری است. چه این رژیم را یک متخصص تغذیه برایتان تجویز کرده باشد و چه از تجربه دوستانتان در باشگاه های ورزشی کمک گرفته باشید. همه به شما پیشنهاد می‌کنند در کنار رژیم غذایی و ورزش، روزی یک لیوان آب کرفس را هم به برنامه رژیم لاغری‌تان اضافه کنید تا نتیجه مطلوب‌تری بگیرید.
حقیقت این است که کرفس نه چیزی به اسم کالری منفی دارد و نه تاثیر چندانی در چربی‌سوزی. اما این ماده غذایی دو ویژگی دارد که روند لاغری را سرعت می‌بخشد: وجود فیبر و خاصیت پرکنندگی‌. کرفس فیبر فروانی دارد (مانند بسیاری سبزیجات دیگر)، این فیبر قابل جذب نیست و کالری بسیار اندکی دارد. اگر یک نفر در روز تا ۲۰۰ گرم کرفس مصرف کند، انرژی مورد نیاز بدن برای هضم این مقدار کرفس ۴۰ کیلوکالری است. همین مقدار کرفس فقط ۲۰ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند، در کل این مقدار کرفس روزانه ۲۰ کیلوکالری به کاهش وزن کمک می‌کند که این کالری در مقایسه با حدود ۱۵۰۰ کیلوکالری مصرفی روزانه بسیار ناچیز است. همچنین کرفس به خاطر خاصیت پرکنندگی می‌تواند حجم بالایی از معده شما را به خود اختصاص دهد. برای همین هم پس از خوردن آب کرفس، نسبت به غذاهای دیگر بی‌میل می‌شوید.

اسفناج؛ اسفناج هم حجم بسیار زیادی فیبر دارد. همین فیبر موجود در اسفناج دو برابر بیشتر سبزی‌ها به بدن کمک می‌کند تا چربی‌ها را به شکل موثرتری متابولیزه کند. اسفناج را در رژیم لاغریتان جدی بگیرید چون پژوش‌ها نشان داده است که افزودن اسفناج به برنامه غذایی روزانه حدود ۷‌ درصد کالری دریافتی را کاهش می‌دهد.

گوجه؛ مصرف گوجه فرنگی در وعده صبحانه، روند لاغری را سرعت می‌بخشد. متخصصان تغذیه می‌گویند اگرچه گوجه‌فرنگی در دسته غذاهای اشتهاآور قرار دارد، اما مصرف آن در وعده صبحانه می‌تواند سبب لاغری شود.

زغال‌اخته؛ این میوه قرمز کمتر شناخته شده، به شما کمک می‌کند تا از شر چربی‌های دور شکم‌تان راحت شوید. تازه‌ترین پژوهش‌های محققان آمریکایی نشان می‌دهد که زغال‌اخته چربی‌های ناحیه شکم را آب می‌کند. بر اساس این پژوهش ها، مصرف زغال اخته با کاهش چربی تجمع یافته در شکم و پایین آوردن کلسترول خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را هم کاهش می دهد.





طبقه بندی: تناسب اندام، 
برچسب ها: لاغری، تناسب اندام، كاهش وزن، رژیم غذایی، غذاهای لاغركننده،  
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 14 بهمن 1394 توسط

کاهش وزن برای اکثر افراد کار بسیار سختی است. بعضی مجبورند ۵ بار در هفته به باشگاه بروند تا فقط اندام فعلی شان را حفظ کنند.

 بقیه برای حفظ وزن هدف شان به رژیم های زودگذر مسخره روی می آورند. اما تعداد معدودی از افراد خوش شانس وجود دارند که می توانند بدون افزایش وزن، غذای بیشتری بخورند.

همه ما یک دوست داریم که همه چیز را با ولع می خورد اما همچنان لاغر می ماند. آیا شانس است که این فرد را به طرز باورنکردنی لاغر نگه می دارد؟ آیا یک راز برای ثابت نگه داشت وزن وجود دارد که همه باید از آن مطلع شویم؟


دلایل آن که چرا بعضی افراد بسیار لاغر می مانند:

تولید گرما در بدن با فعالیتهای غیر ورزشی یا NEAT

علم، یک توضیح دارد: دلیلش NEAT است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که افزایش وزن پیدا نمی کنند، فعال ترین اشخاص هستند.

 آن ها کالری بیشتری می سوزانند. این بدان معنا نیست که آن ها زمان بیشتری را در باشگاه سپری می کنند. ایده ی پشت NEAT ساده است: تمام فعالیت های فیزیکی به حساب می آید. این افراد حتی با خوابیدن یا خوردن، کالری می سوزانند.

بدن افراد لاغر، صرف نظر از اینکه چه فعالیتی انجام می دهند،در سوزاندن کالری کارآمدتر است.

به نقل از انجمن ورزش آمریکا، افرادی که این حالت را دارند می توانند ۵۰ درصد بیشتر از دیگران کالری بسوزانند، حتی اگر یک سبک زندگی بی تحرک داشته باشند. این بدان معناست که بعضی افراد ذاتا لاغر، می توانند تا ۳۰۰۰ کالری در روز بسوزانند.

اگر می خواهید بدن تان را در این وضعیت قرار دهید، فعالیت های کوچک در طول روز را در برنامه ی خود جای دهید. 

راه حل این است که بدون اینکه واقعا ورزش کنید، تحرک تان را حفظ کنید. هر حرکتی به حساب می آید، بنابراین انجام دادن کارهای روزمره یا رقصیدن، کالری زیادی می سوزاند.

عضلات خالص


افراد لاغر، نه تنها سرعت سوخت و ساز تندتری دارند بلکه درصد عضلات خالص آن ها نیز بیشتر است. 

حفظ عضلات به کالری بیشتری نسبت به چربی ها نیاز دارد. اگر عضلات بیشتری داشته باشید، بدن تان برای حفظ آنها سخت تر کار می کند و شما می توانید کالری بیشتری بسوزانید، حتی هنگامیکه خواب هستید و تمام این ها بخاطر عضلات شما است.

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC، این امکان وجود دارد که با افزایش توده ی عضلانی، میزان سوخت و ساز یک فرد را تا ۱۵ درصد افزایش داد. البته عضله سازی می تواند ماه ها طول بکشد، اما ارزش این تلاش را دارد. شما سریع تر وزن کم خواهید کرد، قدرت تان افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید. 

ساختن عضلات خطر ابتلا به آرتروز، پوکی استخوان و کمر درد را نیز کاهش می دهد. شما مجبور نیستید برای افزایش توده ی عضلانی به باشگاه بروید. انجام ورزش های سبک بدون وسیله و پس از آن انجام اسکات و شنا، راهی عالی برای شروع می باشد.ب رای تسریع نتایج، دو یا سه بار در هفته ورزش کنید.

ژنتیک

متأسفانه برخی از افراد، لاغر متولد می شوند. افراد جوان معمولا سرعت سوخت و ساز تندتری دارند. با بالا رفتن سن ما، سرعت متابولیسم مان تغییر می کند. 

اما بعضی از افراد خوش شانس، حتی در سال های بعدی عمرشان نیز مانند یک ماشین کالری سوز باقی می مانند. آرایش بیولوژیکی آن ها باعث می شود که در سوزاندن چربی ها، کارآمدتر باشند. در واقع، بعضی از افراد لاغر اصلا نمی توانند وزن اضافه کنند. 

اما بعضی دیگر در تمام طول عمرشان در رژیم هستند و هنوز هم به راحتی وزن اضافه می  کنند. همانطور که بعضی افراد لاغر متولد می شوند، افرادی نیز وجود دارند که به صورت ژنتیکی مستعد چاقی هستند.





طبقه بندی: تناسب اندام، 
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 14 بهمن 1394 توسط

_ نكته مهمی كه باید به آن توجه داشته باشید این است كه با موی خود به ملایمت رفتار كنید. غلاف اطراف هر تار مو به سمت پائین رشد می كند. هنگام خشک کردن موها با حوله یا شانه و سشوار زدن همیشه از سمت ریشه به سمت نوك مو دست را حركت دهید تا مو نشكند.

_  از برس مناسب برای هر كاری استفاده كنید. برای صاف كردن مو از یك برس گرد و قطور، برای مجعد كردن و حالت دادن از برس گرد نازك و از برس تخت برای صاف و یكدست كردن سطح مو استفاده كنید.

_ استفاده از كرم  یا شامپوهای نرم كننده مو پس از حمام کردن، مو را نرم تر كرده و شانه كردن مو را راحت تر می كند.

_ موهایتان را پیش از شست و شو با شامپو برس كنید تا خوب از هم جدا شوند.

_ وقتی كه مو خیس است شكننده تر است، بنابراین از خشك كردن خشن مو با حوله و شانه زدن و برس كشیدن سفت و سخت باید جدا خودداری كنید.

_ برس زدن باید دو بار در روز ( صبح و شب ) و هر بار دست كم یك دقیقه انجام شود.

_ برای از هم جدا كردن موها، ابتدا شانه را روی نقاطی كه گره های احتمالی وجود دارد بگذارید  و گره ها را باز كنید. موها را نكشید و به تدریج دسته هایی از مویتان را شانه كنید.

_ بهترین راه برس زدن موها این است كه سر به طرف پایین باشد و از پشت گردن به طرف پیشانی موها برس شوند و سپس از كناره ها به طرف بالای سر این كار را ادامه دهید و در انتها با بُرس كردن از پیشانی به طرف پشت سر كار را خاتمه دهید.

_ اگر موهایتان را شستید، صبر كنید تا 80 درصد از موهایتان خشك شوند و بعد برس بکشید.

_  از شامپوهای معمولی و مناسب با نوع موهایتان استفاده كنید. توصیه می شود از دو نوع شامپو به طور متناوب استفاده كنید.

_ به قدرت كف اعتماد نكنید، كف زیاد نمی تواند دلیل پاكی و تمیزی موها باشد. اكثر شامپوها نرم كننده هستند و كمتر كف می كنند.

_ دو بار شست و شو با شامپو در هفته توصیه می شود، اما برای كسانی كه احساس لزوم می كنند، شست و شوی هر روزه هم ایرادی ندارد ( البته به شرطی که از شامپوهای معمولی و مناسب مو استفاده شود ).

_ دو بار شامپو كردن پی در پی بی فایده است و همان یك بار كافی است و در واقع بار دوم شستن، بیهوده پوست سر را حساس می كند و باعث ایجاد الكتریسیته در موها می شود.

_ اگر می توانید آبكشی را با آب سرد خاتمه دهید، چرا كه این عمل باعث می شود كراتین موجود بر روی سطح بیرونی مو صاف شود. لذا موی شما با این عمل صاف تر، درخشان تر و براق تر خواهد شد.

_  به طور مداوم از سشوار استفاده نكنید. بگذارید گاهی اوقات موهایتان در هوای آزاد خشك شوند.

_ نكته آخر ( كه بسیار مهم است واغلب فراموش می شود ) اینكه شانه و برس خود را حداقل هفته ای یك بار با آب و صابون بشویید.





طبقه بندی: مو، 
برچسب ها: آرایش مو، مدل مو، شانه کردن مو، برس کشیدن، موی صاف، انوع مو، موی وزوزی،  
نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 14 بهمن 1394 توسط
(تعداد کل صفحات:31)      1   2   3   4   5   6   7   ...  
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک